ZOSTAŁY TYLKO 2 MIEJSCA NA SZKOLENIE! 

CERTYFIKOWANE SZKOLENIE ONLINE

Racjonalne odchudzanie kobiet z nadwagą i otyłością okiem specjalistów: dietetyka klinicznego i trenera personalnego

zcjk-2

15 LIPCA 2023

GODZ. 9:00 - 14:00

Dla kogo jest to

SZKOLENIE

?

Wszystkie poruszane tematy zostaną przedstawione i wytłumaczone w prosty, przystępny DLA KAŻDEGO sposób.

Nie martw się, jeśli nie masz żadnego doświadczenia z żywieniem czy treningiem – wszystko wytłumaczymy!

dla wszystkich kobiet, które chcą poznać sprawdzone metody na odchudzanie i późniejsze utrzymanie efektów,

dla wszystkich kobiet, które w bezpieczny sposób chcą wyjść z otyłości i nadwagi,

dla trenerów (również studentów) współpracujących z kobietami redukującymi masę ciała,

dla dietetyków (również studentów) specjalizujących się w redukcji masy ciała u kobiet,

dla wszystkich osób, które chcą poszerzyć swoją wiedzę na temat dietetyki i treningu.

Poznaj SPRAWDZONE patenty ułatwiające odchudzanie i utrzymanie wypracowanych efektów naszym podopiecznym!

ZOSTAŁY TYLKO 2 MIEJSCA NA SZKOLENIE! 

Czego dowiesz się z tego

SZKOLENIA

?

Poznasz sprawdzone metody na odchudzanie i utrzymanie efektów

Dowiesz się skąd czerpać motywację do treningów i diety

Poznasz psychologiczne przyczyny nadwagi i otyłości

Dowiesz się jak sobie radzić z nadmiernym apetytem

Powiemy o najczęstszych popełnianych błędach podczas odchudzania

Poznasz powody, przez które nie chudniesz pomimo trzymania diety

SZKOLENIE

poprowadzą:

18

mgr inż. Zuzanna Cybulska

Dietetyk kliniczny od 2011 roku, wykładowca na dwóch wrocławskich uczelniach oraz szkoleniowiec. Od 2014 roku prowadzi własną poradnię dietetyczną – Akademię Diety.

 

Jej pasją i powołaniem jest człowiek. Potrafi słuchać. Sukcesy jej pacjentów to też jej sukcesy. Głęboko wierzy, że odpowiednim sposobem żywienia jesteśmy w stanie poprawić swoje samopoczucie i funkcjonowanie organizmu.

 

Doradza, w jaki sposób odżywiać się, aby zachować zdrowie oraz jak wspomagać leczenie chorób wywołanych przez z nietolerowanie niektórych pokarmów.

 

Jest aktywnym członkiem Zarządu Polskiego Towarzystwa Dietetyki, absolwentką Uniwersytetu Przyrodniczego we Wrocławiu, kierunek Technologia Żywności i Żywienie Człowieka.

Trener personalny specjalizujący się przygotowaniem motorycznym. Od 2018 roku jest właścicielem studia treningowego Akademia Przygotowania Motorycznego. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego, gdzie uzyskał tytuł magistra i rozpoczął doktorat. Jego zamiłowaniem jest fizjologia wysiłkowa człowieka i często wykorzystuje ją w pracy.
 
Współpracuje zarówno z profesjonalnymi sportowcami, jak i osobami rozpoczynającymi przygodę z ćwiczeniami. 
 
Celem jego pracy jest zapewnienie jak najwyższej jakości usług i komfortu w osiągnięciu swoich założeń.
 
 W APM pracuje zarówno z dziećmi, dorosłymi oraz osobami starszymi. Zajmuje się całym procesem treningowym i rehabilitacyjnym wdrażając metody poparte najświeższymi badaniami w tych dziedzinach. 
jkjk-2

mgr Jakub Kozłowski

mgr Jakub Kozłowski

jkjk-2
Trener personalny specjalizujący się przygotowaniem motorycznym. Od 2018 roku jest właścicielem studia treningowego Akademia Przygotowania Motorycznego. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego, gdzie uzyskał tytuł magistra i rozpoczął doktorat. Jego zamiłowaniem jest fizjologia wysiłkowa człowieka i często wykorzystuje ją w pracy.
 
Współpracuje zarówno z profesjonalnymi sportowcami, jak i osobami rozpoczynającymi przygodę z ćwiczeniami. 
 
Celem jego pracy jest zapewnienie jak najwyższej jakości usług i komfortu w osiągnięciu swoich założeń.
 
 W APM pracuje zarówno z dziećmi, dorosłymi oraz osobami starszymi. Zajmuje się całym procesem treningowym i rehabilitacyjnym wdrażając metody poparte najświeższymi badaniami w tych dziedzinach. 

Poznaj

PLAN SZKOLENIA:

Lekcja 1. Nadwaga i otyłość - to mnie dotyczy… skąd się to wzięło?

Epidemia nadwagi i otyłości.

Inni jedzą dużo i są szczupli, a ja nie… Etiopatogeneza rozwoju nadwagi i otyłości:

   – Czynniki środowiskowe

   – Genetyka

  –  Czynniki psychologiczne

   – Następstwa farmakoterapii

  –  Inne czynniki w patogenezie – fakty i mity

Czy wszystkim grozi otyłość? 

Powikłania nieleczonej otyłości i nadwagi u kobiet (zdrowotne, społeczne, emocjonalne).

Lekcja 2. Człowiek jest stworzony do ruchu?

Wpływ ruchu na zdrowie.

Rodzaje treningów. 

Aktywność, wydolność, sprawność fizyczna

Korzyści zdrowotne wynikające z systematycznej aktywności fizycznej.

Czy ruch może szkodzić? 

Lekcja 3. Tkanka tłuszczowa to nie tylko tłuszcz.

Diagnostyka kliniczna nadwagi i otyłości u kobiet. 

Poznaj 5 rodzajów otyłości. 

Skutki gromadzenia tkanki tłuszczowej u kobiet.

Metody leczenia: dietetyka, chirurgia bariatryczna, farmakoterapia.

Niedożywienie w otyłości i nadwadze.

Lekcja 4. Hormony nie pozwalają mi schudnąć?! Fakty i mity okiem specjalistów praktyków.

Otyłość i nadwaga uwarunkowana hormonalnie.

Zaburzenia hormonalne spowodowane otyłością.

Fakty i mity na temat insulinooporności.

Choroby tarczycy – czy kiedyś schudnę?

Otyłość i nadwaga a problemy ginekologiczne.

Kortyzolowy brzuch – fakt czy mit? 

Lekcja 5. Co i jak jeść żeby schudnąć? Dieta i nawyki żywieniowe.

Ocena stanu odżywienia i sposobu żywienia.

Ranking najlepszych i najgorszych diet.

Bilans energetyczny.

Jak policzyć swoje zapotrzebowanie?

Planowanie jadłospisu: rozkład posiłków, indeks i ładunek glikemiczny, rozkład makroskładników (białko, tłuszcze węglowodany), witaminy, składniki mineralne.

Jak zacząć pić optymalną ilość wody?

Odchudzanie od święta – wesela, wakacje, komunie, imprezy.

Jak planować dietę bez liczenia kalorii?

Praktyczne układanie jadłospisu.

Monitoring postępów.

Masa ciała nie spada pomimo diety – co robić?

Reguła 5A w leczeniu nadwagi i otyłości.

Stabilizacja masy ciała i wyjście z diety redukcyjnej po zakończonym odchudzaniu.

Jak utrzymać upragnione efekty?

Lekcja 6. Strategie treningowe w redukcji masy ciała.

Światowe i polskie wytyczne aktywności fizycznej dla kobiet.

Rola aktywności w zapobieganiu i leczeniu nadwagi i otyłości.

Rekomendacje dotyczące programu ćwiczeń.

Wpływ rodzajów treningów na redukcję masy ciała, wygląd sylwetki oraz na parametry metaboliczne u kobiet.

Praktyczne zalecenia dotyczące treningów.

Trening w domu, na siłowni, z trenerem czy bez?

Ruch na co dzień. Czy kroki to trening?

Trenujesz a nie chudniesz? Pomożemy Ci rozwiązać ten problem.

Różne strategie treningowe w redukcji masy ciała.

Lekcja 7. Jem w stresie. Jak przestać zajadać emocje? Jak się motywować do ćwiczeń i diety?

Zaburzenia łaknienia związane z nadmierną masą ciała.

Psychospołeczne konsekwencje otyłości i nadwagi.

Psychologiczne aspekty motywacji.

Psychodietetyczne podejście do otyłości i nadwagi w praktyce.

Najczęściej stosowane narzędzia psychodietetyczne i coachingowe w praktyce dietetyka i trenera.

Zajadanie emocji – jak przestać?

Nadmierny apetyt na słodycze i niepohamowany głód – jak sobie z nimi radzić?

Motywacja do ćwiczeń i diety .

Studium przypadku - otyłość i insulinooporność.

Lekcja 8.

Metody nierekomendowane w leczeniu otyłości.
Paradoksy otyłości i nadwagi.
Najczęstsze błędy podczas odchudzania i jak ich uniknąć.

Studium przypadku - kobieta z wielokrotnymi próbami odchudzania.

Dostęp do szkolenia na 3 miesiące! ZOSTAŁY TYLKO 2 MIEJSCA! 

Co otrzymasz wraz ze

SZKOLENIEM

?

Podczas kursu masz możliwość zadawania pytań (żadne z nich nie zostanie bez odpowiedzi!), otrzymasz dostęp do nagrań na 3 miesiące, certyfikat ukończenia oraz materiały dodatkowe.

Łączna wartość wszystkich materiałów dodatkowych to ponad 450 zł!

397 zł
  • 7 dniowy wiosenno-letni jadłospis z przepisami w oparciu o niski indeks glikemiczny (3 warianty energetyczności 1600, 1800 i 2000 kcal) ułożony przez dietetyka klinicznego
  • plan treningowy na pierwszy miesiąc ćwiczeń ułożony przez trenera personalnego
  • materiały edukacyjne do samodzielnego komponowania jadłospisu
  • tabela wymienników produktów spożywczych
  • e-book z przepisami na zdrowe słodkości

Poprzez dalsze korzystanie z witryny, użytkownik wyraża zgodę na korzystanie z plików cookie. więcej informacji

1. Użytkownik może samodzielnie i w każdym czasie zmienić ustawienia dotyczące plików Cookies, określając warunki ich przechowywania i uzyskiwania dostępu przez pliki Cookies do Urządzenia Użytkownika. 2. Użytkownik może w każdej chwili usunąć pliki Cookies korzystając z dostępnych funkcji w przeglądarce internetowej, której używa.

Zamknij