ZOSTAŁY TYLKO 2 MIEJSCA NA SZKOLENIE!
Wszystkie poruszane tematy zostaną przedstawione i wytłumaczone w prosty, przystępny DLA KAŻDEGO sposób.
Nie martw się, jeśli nie masz żadnego doświadczenia z żywieniem czy treningiem – wszystko wytłumaczymy!
ZOSTAŁY TYLKO 2 MIEJSCA NA SZKOLENIE!
Dietetyk kliniczny od 2011 roku, wykładowca na dwóch wrocławskich uczelniach oraz szkoleniowiec. Od 2014 roku prowadzi własną poradnię dietetyczną – Akademię Diety.
Jej pasją i powołaniem jest człowiek. Potrafi słuchać. Sukcesy jej pacjentów to też jej sukcesy. Głęboko wierzy, że odpowiednim sposobem żywienia jesteśmy w stanie poprawić swoje samopoczucie i funkcjonowanie organizmu.
Doradza, w jaki sposób odżywiać się, aby zachować zdrowie oraz jak wspomagać leczenie chorób wywołanych przez z nietolerowanie niektórych pokarmów.
Jest aktywnym członkiem Zarządu Polskiego Towarzystwa Dietetyki, absolwentką Uniwersytetu Przyrodniczego we Wrocławiu, kierunek Technologia Żywności i Żywienie Człowieka.
Epidemia nadwagi i otyłości.
Inni jedzą dużo i są szczupli, a ja nie… Etiopatogeneza rozwoju nadwagi i otyłości:
– Czynniki środowiskowe
– Genetyka
– Czynniki psychologiczne
– Następstwa farmakoterapii
– Inne czynniki w patogenezie – fakty i mity
Czy wszystkim grozi otyłość?
Powikłania nieleczonej otyłości i nadwagi u kobiet (zdrowotne, społeczne, emocjonalne).
Wpływ ruchu na zdrowie.
Rodzaje treningów.
Aktywność, wydolność, sprawność fizyczna
Korzyści zdrowotne wynikające z systematycznej aktywności fizycznej.
Czy ruch może szkodzić?
Diagnostyka kliniczna nadwagi i otyłości u kobiet.
Poznaj 5 rodzajów otyłości.
Skutki gromadzenia tkanki tłuszczowej u kobiet.
Metody leczenia: dietetyka, chirurgia bariatryczna, farmakoterapia.
Niedożywienie w otyłości i nadwadze.
Otyłość i nadwaga uwarunkowana hormonalnie.
Zaburzenia hormonalne spowodowane otyłością.
Fakty i mity na temat insulinooporności.
Choroby tarczycy – czy kiedyś schudnę?
Otyłość i nadwaga a problemy ginekologiczne.
Kortyzolowy brzuch – fakt czy mit?
Ocena stanu odżywienia i sposobu żywienia.
Ranking najlepszych i najgorszych diet.
Bilans energetyczny.
Jak policzyć swoje zapotrzebowanie?
Planowanie jadłospisu: rozkład posiłków, indeks i ładunek glikemiczny, rozkład makroskładników (białko, tłuszcze węglowodany), witaminy, składniki mineralne.
Jak zacząć pić optymalną ilość wody?
Odchudzanie od święta – wesela, wakacje, komunie, imprezy.
Jak planować dietę bez liczenia kalorii?
Praktyczne układanie jadłospisu.
Monitoring postępów.
Masa ciała nie spada pomimo diety – co robić?
Reguła 5A w leczeniu nadwagi i otyłości.
Stabilizacja masy ciała i wyjście z diety redukcyjnej po zakończonym odchudzaniu.
Jak utrzymać upragnione efekty?
Światowe i polskie wytyczne aktywności fizycznej dla kobiet.
Rola aktywności w zapobieganiu i leczeniu nadwagi i otyłości.
Rekomendacje dotyczące programu ćwiczeń.
Wpływ rodzajów treningów na redukcję masy ciała, wygląd sylwetki oraz na parametry metaboliczne u kobiet.
Praktyczne zalecenia dotyczące treningów.
Trening w domu, na siłowni, z trenerem czy bez?
Ruch na co dzień. Czy kroki to trening?
Trenujesz a nie chudniesz? Pomożemy Ci rozwiązać ten problem.
Różne strategie treningowe w redukcji masy ciała.
Zaburzenia łaknienia związane z nadmierną masą ciała.
Psychospołeczne konsekwencje otyłości i nadwagi.
Psychologiczne aspekty motywacji.
Psychodietetyczne podejście do otyłości i nadwagi w praktyce.
Najczęściej stosowane narzędzia psychodietetyczne i coachingowe w praktyce dietetyka i trenera.
Zajadanie emocji – jak przestać?
Nadmierny apetyt na słodycze i niepohamowany głód – jak sobie z nimi radzić?
Motywacja do ćwiczeń i diety .
Podczas kursu masz możliwość zadawania pytań (żadne z nich nie zostanie bez odpowiedzi!), otrzymasz dostęp do nagrań na 3 miesiące, certyfikat ukończenia oraz materiały dodatkowe.
Poprzez dalsze korzystanie z witryny, użytkownik wyraża zgodę na korzystanie z plików cookie. więcej informacji
1. Użytkownik może samodzielnie i w każdym czasie zmienić ustawienia dotyczące plików Cookies, określając warunki ich przechowywania i uzyskiwania dostępu przez pliki Cookies do Urządzenia Użytkownika. 2. Użytkownik może w każdej chwili usunąć pliki Cookies korzystając z dostępnych funkcji w przeglądarce internetowej, której używa.